【6月中旬】
体重：85㎏
体脂肪率：26%
【9月上旬】
体重：66㎏
体脂肪率：10%
最早いまは完全にスポーツマン体型．というわけで久々に大幅な減量をやってのけたのだけれど，もう若くないということなのか，身体のあちこちに弊害が出て来た．もう少し体脂肪率を落とそうかとも思っていたのだけれど，やっぱり大幅な体重の増減は身体に負担が大き過ぎる．
高校時代の後半くらいから，
①痩せようと思えば痩せられる．
②甘いものと油っぽいものとしょっぱいものを食べ放題．
③20㎏くらい太ったところで何かをきっかけに減量．
というサイクルを周期的に繰り返して来たのだけれど，太るときも不健康な太り方，落とすときは限りなく健全な落とし方ではあるもののペースが急過ぎて身体に過剰な負担，という感じだったので，常に身体のどこかは痛めつけてたといっていい．
年も年なので，これからは「現状キープ」を意識しよう．食べ過ぎたら少し体を動かす，落ちそうなら食べる量を増やす，一人暮らしが長く食べたいものをやや優先的に食べてたところから，バランスも今まで以上に考える．
そういってライフサイクルをいろんな面でガラッと変えて一週間．
やっぱ健康が一番だな，と納得せざるを得ないくらい快調です．
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